Sundhed - bevægelse - vandhold

Holdnr Navn Start Start tid Slut tid Ugedag Sted Adresse Tilmeldingsfrist Lekt. Pris* Slut  
22.30.2019_2 Aquarytmik 13‑08‑2019 11:30 12:30 Tir DGI HUSET Solbakkevej 42 - 56 22,50 DKK 715,00 17‑12‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22.30.2019_2
  • Navn: Aquarytmik
  • :
  • Start: 13‑08‑2019
  • Start tid: 11:30
  • Slut tid: 12:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: DGI HUSET
  • Adresse: Solbakkevej 42 - 56
  • Tilmeldingsfrist:
  • Lekt.: 22,50
  • Pris*: DKK 715,00
  • Slut: 17‑12‑2019
Se mere   Luk  

Aqua-rytmik

Øvelser i vand gør underværker, uanset om du er rask og rørig eller har gigt, dårlig ryg m.m.
Blødgør ømme muskler og stive led.

For både mænd og kvinder.
Underviser: Lene Rye DGI 
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22.30.2019_2
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-08-2019 11:30
Mødegange: 18
Lektioner: 22
Undervisere: Lene Rye
Priser:
Almen DKK 715,00
22.31.2019_2 Bevægelse i varmt vand 14‑08‑2019 13:00 14:00 Ons DGI HUSET Solbakkevej 42 - 56 22,50 DKK 730,00 18‑12‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22.31.2019_2
  • Navn: Bevægelse i varmt vand
  • :
  • Start: 14‑08‑2019
  • Start tid: 13:00
  • Slut tid: 14:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: DGI HUSET
  • Adresse: Solbakkevej 42 - 56
  • Tilmeldingsfrist:
  • Lekt.: 22,50
  • Pris*: DKK 730,00
  • Slut: 18‑12‑2019
Se mere   Luk  

Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition.

Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder.

Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige.

Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

Underviser Lene Rye DGI

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22.31.2019_2
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 14-08-2019 13:00
Mødegange: 18
Lektioner: 22
Undervisere: Lene Rye
Priser:
Almen DKK 730,00
22.03.2019_2 Afspænding - styrke - bevægelse med Gunhild 09‑09‑2019 15:20 16:30 Man DGI HUSET Solbakkevej 42-56 19,50 DKK 940,00 09‑12‑2019
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Afspænding, styrke og bevægelse

Lær din krop og dens reaktioner at kende.
Lider du af stress, søvnløshed, spændinger, hovedpine, infiltrationer, manglende smidighed og meget andet.
Mærk hvordan du gennem forebyggende øvelser kan bruge kroppen uden at spænde unødigt op.
Desuden forbedres dit fysiske og psykiske velbefindende, og dermed en bedre livskvalitet.
Kurset er for både mænd og kvinder.
Medbring tæppe.

Kontakt instruktøren i tilfælde af spørgsmål til kurset.

Instruktør afspændingspædagog Gunhild Pohl - tlf. 2248 6829

 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22.03.2019_2
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-09-2019 15:20
Mødegange: 13
Lektioner: 20
Undervisere: Gunhild Pohl Nkunkununu
Priser:
Almen DKK 940,00
22.20.2019_2 Få strammnet muskelkorsettet op 10‑09‑2019 17:00 18:30 Tir DGI HUSET Solbakkevej 42-56 26,00 DKK 940,00 10‑12‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22.20.2019_2
  • Navn: Få strammnet muskelkorsettet op
  • :
  • Start: 10‑09‑2019
  • Start tid: 17:00
  • Slut tid: 18:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: DGI HUSET
  • Adresse: Solbakkevej 42-56
  • Tilmeldingsfrist:
  • Lekt.: 26,00
  • Pris*: DKK 940,00
  • Slut: 10‑12‑2019
Se mere   Luk  

 Få strammet muskelkorsettet op

Holdet er for dig, der ønsker at blive strammet op og få styrket din muskulatur, så du får en god kropsholdning.

Øvelserne fokuserer på stabilitet, styrke, udholdenhed og smidighed.

Der vil altid sluttes af med afspændingsøvelser.

Underviser: Dorthe Poulsen - Tlf. 4233 9755.



Krav til deltager:
Du skal kunne komme op/ ned fra gulv





 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22.20.2019_2
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-09-2019 17:00
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Dorthe Poulsen
Priser:
Almen DKK 940,00
22.29.2019_2 ZUMBA - Vibeke Asmussen 11‑09‑2019 16:45 17:45 Ons DGI HUSET Solbakkevej 42-56 17,50 DKK 630,00 11‑12‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22.29.2019_2
  • Navn: ZUMBA - Vibeke Asmussen
  • :
  • Start: 11‑09‑2019
  • Start tid: 16:45
  • Slut tid: 17:45
  • Ugedag: Ons
  • Sted: DGI HUSET
  • Adresse: Solbakkevej 42-56
  • Tilmeldingsfrist:
  • Lekt.: 17,50
  • Pris*: DKK 630,00
  • Slut: 11‑12‑2019
Se mere   Luk  

Zumba

Er du klar til at feste dig i form?

Glem træning, bare fordyb dig i dansen og musikken. Zumba ® fitness er en fest, og du kan ikke undgå at blive i godt humør til de eksotiske rytmer og internationale beats, som vi skal danse til. Samtidig får du pulsen op og en veltrimmet krop.

Kom glad og vær med!

Underviser: Vibeke Asmussen- tlf. 5067 5913.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22.29.2019_2
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-09-2019 16:45
Mødegange: 14
Lektioner: 18
Undervisere: Vibeke Asmussen
Priser:
Almen DKK 630,00
22.26.2019_2 Ryg og maveøvelser 11‑09‑2019 17:50 18:35 Ons DGI HUSET Solbakkevej 42-56 14,00 DKK 645,00 11‑12‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22.26.2019_2
  • Navn: Ryg og maveøvelser
  • :
  • Start: 11‑09‑2019
  • Start tid: 17:50
  • Slut tid: 18:35
  • Ugedag: Ons
  • Sted: DGI HUSET
  • Adresse: Solbakkevej 42-56
  • Tilmeldingsfrist:
  • Lekt.: 14,00
  • Pris*: DKK 645,00
  • Slut: 11‑12‑2019
Se mere   Luk  

 Træn maven flad og ryggen stærk

Formål med holdet er, at lave efektive mave- og rygøvelser, der hurtigt giver et mærkbart og synligt resultat.

Der vil være øvelser uden redskaber, og øvelser med lille bold og sammenrullet måtte.

Underviser: Vibeke Asmussen - tlf. 5067 5913

 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22.26.2019_2
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-09-2019 17:50
Mødegange: 14
Lektioner: 14
Undervisere: Vibeke Asmussen
Priser:
Almen DKK 645,00
22.36.2019_2 Yoga 16‑09‑2019 09:30 11:00 Man Marienberg skole Parkvej 12 26,00 DKK 0,00 16‑12‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22.36.2019_2
  • Navn: Yoga
  • :
  • Start: 16‑09‑2019
  • Start tid: 09:30
  • Slut tid: 11:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Marienberg skole
  • Adresse: Parkvej 12
  • Tilmeldingsfrist:
  • Lekt.: 26,00
  • Pris*: DKK 0,00
  • Slut: 16‑12‑2019
Se mere   Luk  

 

Yoga hold med Katka Østergaard

Ordet Yoga betyder enhed eller forening på Sanskrit (sproget fra oldtidens Indien, hvorfra Yoga har sin oprindelse).Foreningen mellem krop, sind og sjæl, for at opnå indre lykke, balance og frihed. I gennem Yoga timen arbejder vi me de tre Yoga hovedområder, de klassiske yogastillinger (asanas), åndedrætsøvelser (pranayama) og meditation (dhyana).

Stillingerne løsner op for spændinger og blokeringen, så energi og livskraft kan flow igen frit in i kroppen. Både kroppen og sindet får en dyb rensning som retter op på kroppens små skavanker. Bliv stærkere, smidigere og få det gode humør tilbage.

Tempoet er roligt og alle kan være med - uanset niveau! 

Timerne afsluttes med dyb afspænding ( Shavasana )

Underviser:  tlf. 2868 1709.

 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22.36.2019_2
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-09-2019 09:30
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Katerina Østergaard
Priser:
Almen DKK 950,00
22.50.2019_2 Mindfullness og afspænding 21‑09‑2019 10:00 12:15 Lør DGI HUSET Solbakkevej 42-56 18,00 DKK 650,00 26‑10‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22.50.2019_2
  • Navn: Mindfullness og afspænding
  • :
  • Start: 21‑09‑2019
  • Start tid: 10:00
  • Slut tid: 12:15
  • Ugedag: Lør
  • Sted: DGI HUSET
  • Adresse: Solbakkevej 42-56
  • Tilmeldingsfrist:
  • Lekt.: 18,00
  • Pris*: DKK 650,00
  • Slut: 26‑10‑2019
Se mere   Luk  

MindfullnesBevægelse og afspænding, mindfullness og afslapning

På kurset arbejder vi bl.a. med sunde Gotved bevægelser og får arbejdet hele kroppen igennem på en behagelig måde. Kropsbevidstheden øges, især fordi vi også arbejder med afspændingsteknikker mindfullness inspirerede øvelser og ganske alm. Dansk afslapning.

Afspændingsteknikker er en blanding af Helle Gotveds teknikker samt hvad jeg selv har udviklet gennem tiden.

Nogle af teknikkerne kræver pararbejde.

Forvent at få lov at arbejde kroppen igennem, blive inspireret til hvordan du træner og afspænder din krop.

Vi arbejder med individuelle øvelser, så du kan komme hjem med dit eget lille træningsprogram. Humor må forventes.

Du kan risikere at komme hjem i højere humør og med en styrket selvtillid.

Medbring tæppe, pude og madras samt papir og skriveredskaber.

Spørgsmål på 20683367 eller k-aerligbehandling@hotmail.com

Underviser Gotved udd. Bevægelsespædagog og massør, seksolog og samlivsrådgiver, mentor og coach.

Underviser Janett Knabe Sørensen - tlf. 2068 3367

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22.50.2019_2
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-09-2019 10:00
Mødegange: 6
Lektioner: 18
Undervisere: Jannett Knabe Sørensen
Priser:
Almen DKK 650,00
24.50.2019_2 Centrering 21‑09‑2019 12:30 14:45 Lør DGI HUSET Solbakkevej 42-56 18,00 DKK 650,00 26‑10‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 24.50.2019_2
  • Navn: Centrering
  • :
  • Start: 21‑09‑2019
  • Start tid: 12:30
  • Slut tid: 14:45
  • Ugedag: Lør
  • Sted: DGI HUSET
  • Adresse: Solbakkevej 42-56
  • Tilmeldingsfrist:
  • Lekt.: 18,00
  • Pris*: DKK 650,00
  • Slut: 26‑10‑2019
Se mere   Luk  

 

Centrering

 

Hvordan holder vi os oprejst i en verden af pres. Vi må have noget at stå imod med og det er bla.vores holdning.

Vi kommer til at arbejde med det at være i lod både når vi står, går, løber og laver øvelser.

 

Vi arbejder også sammen to og to for at hjælpe hinanden til en god holdning, og blive gode til at se det med det blotte øje.

 

Tempoet er stille til moderat. Medbring måtte og tæppe samt din hoved pude og mad og drikke samt noget at skrive med og på.

Underviser Janett Knabe Sørensen - tlf. 2068 3367

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 24.50.2019_2
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-09-2019 12:30
Mødegange: 6
Lektioner: 18
Undervisere: Jannett Knabe Sørensen
Priser:
Almen DKK 650,00
22.11.2019_2 Afspænding - styrke - bevægelse - Connie Carlsen 24‑09‑2019 15:30 17:00 Tir Køng forsamlingshus Øbjerggårds Alle 2 22,00 DKK 850,00 10‑12‑2019
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

 

Afspænding, styrke og bevægelse

Lær din krop og dens reaktioner at kende.
Lider du af stress, søvnløshed, spændinger, hovedpine, infiltrationer, manglende smidighed og meget andet.
Mærk hvordan du gennem forebyggende øvelser kan bruge kroppen uden at spænde unødigt op.
Desuden forbedres dit fysiske og psykiske velbefindende, og dermed en bedre livskvalitet.
Kurset er for både mænd og kvinder.
Medbring tæppe.
Kontakt instruktøren i tilfælde af spørgsmål til kurset.

Tlf. Connie Carlsen - 5576 9395 / 2530 1779

 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22.11.2019_2
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-09-2019 15:30
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Connie Carlsen
Priser:
Almen DKK 850,00
22.12.2019_2 Afspænding - styrke - bevægelse Connie Carlsen 24‑09‑2019 17:15 18:45 Tir Køng forsamlingshus Øbjerggårds Alle 2 22,00 DKK 850,00 10‑12‑2019
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

 

Afspænding, styrke og bevægelse

Lær din krop og dens reaktioner at kende.
Lider du af stress, søvnløshed, spændinger, hovedpine, infiltrationer, manglende smidighed og meget andet.
Mærk hvordan du gennem forebyggende øvelser kan bruge kroppen uden at spænde unødigt op.
Desuden forbedres dit fysiske og psykiske velbefindende, og dermed en bedre livskvalitet.
Kurset er for både mænd og kvinder.
Medbring tæppe.
Kontakt instruktøren i tilfælde af spørgsmål til kurset.

Tlf. Connie Carlsen - 5576 9395 / 2530 1779

 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22.12.2019_2
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-09-2019 17:15
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Connie Carlsen
Priser:
Almen DKK 850,00
22.13.2019_2 Afspænding - styrke - bevægelse Connie Carlsen 25‑09‑2019 09:30 11:00 Ons Marienberg skole Parkvej 12 22,00 DKK 850,00 11‑12‑2019
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Afspænding, styrke og bevægelse

Lær din krop og dens reaktioner at kende.
Lider du af stress, søvnløshed, spændinger, hovedpine, infiltrationer, manglende smidighed og meget andet.
Mærk hvordan du gennem forebyggende øvelser kan bruge kroppen uden at spænde unødigt op.
Desuden forbedres dit fysiske og psykiske velbefindende, og dermed en bedre livskvalitet.
Kurset er for både mænd og kvinder.
Medbring tæppe.
Kontakt instruktøren i tilfælde af spørgsmål til kurset.

Tlf. Connie Carlsen - 5576 9395 / 2530 1779

 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22.13.2019_2
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-09-2019 09:30
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Connie Carlsen
Priser:
Almen DKK 850,00
22.16.2019_2 Afspænding - styrke og bevægelse - hensyntagende Connie Carlsen 25‑09‑2019 11:15 12:45 Ons Marienberg skole Parkvej 12 22,00 DKK 825,00 04‑12‑2019
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Hensyntagende Afspænding - styrke - bevægelse

Har du et handicap af bevægelsesmæssig karakter, gigt, knogleskørhed, fibromyalgi, dårlig ryg m.m. - så kom og få styrket din krop.
Øvelserne laves i langsomt tempo og vil tilgodese dit handicap.
Kurset er for både mænd og kvinder  
Kontakt instruktøren i tilfælde af spørgsmål til kurset.

Tlf. Connie Carlsen - 5576 9395 / 2530 1779

 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22.16.2019_2
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-09-2019 11:15
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Connie Carlsen
Priser:
Handicappede DKK 825,00
24.51.2019_2 Tæm din ængstelse 02‑11‑2019 10:00 11:55 Lør DGI HUSET Solbakkevej 42-56 12,50 DKK 455,00 30‑11‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 24.51.2019_2
  • Navn: Tæm din ængstelse
  • :
  • Start: 02‑11‑2019
  • Start tid: 10:00
  • Slut tid: 11:55
  • Ugedag: Lør
  • Sted: DGI HUSET
  • Adresse: Solbakkevej 42-56
  • Tilmeldingsfrist:
  • Lekt.: 12,50
  • Pris*: DKK 455,00
  • Slut: 30‑11‑2019
Se mere   Luk  

Tæm din ængstelse

Kursets formål er a afmystificere den sorte skygge som angst er. Vi arbejder teoretisk og praktisk, så du får viden og redskaber med hjem.

 De store linjer er:

  • hvad er angst,
  • hvilke former findes der samt behandlingsmetoder.
  • Vi arbejder meget med vejrtrækning, jordforbindelse
  • vi skal ud at gå, samt arbejde med at være fulde af sjæl – mindfull.

Medbring madpakke og drikke, skriveredskaber og papir, måtte, tæppe og pude

Underviser Janett Knabe Sørensen - tlf. 2068 3367

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 24.51.2019_2
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-11-2019 10:00
Mødegange: 5
Lektioner: 12
Undervisere: Jannett Knabe Sørensen
Priser:
Almen DKK 455,00