Gå til holdsiden for mere info

Gå til holdsiden for mere info

Formål med holdet er, at lave efektive mave- og rygøvelser, der hurtigt giver et mærkbart og synligt resultat.

Der vil være øvelser uden redskaber, og øvelser med lille bold og sammenrullet måtte.

Underviser: Vibeke Asmussen - tlf. 5067 5913

Gå til holdsiden for mere info

Formål med holdet er, at lave efektive mave- og rygøvelser, der hurtigt giver et mærkbart og synligt resultat.

Der vil være øvelser uden redskaber, og øvelser med lille bold og sammenrullet måtte.

Underviser: Vibeke Asmussen - tlf. 5067 5913

Gå til holdsiden for mere info

Outdoor Yoga – forløb på fire gange udendørs yoga i april-maj:

Søndage den 11., 18., 25. april og 2. maj kl. 10-11.

Outdoor Yoga finder sted fire forskellige steder i og tæt omkring Vordingborg by. Du får nærmere besked ved tilmelding. Der er selvfølgelig forbehold for vejret, men med mindre det regner eller blæser stærkt, så gennemfører vi. Hvis vi bliver nødt til at aflyse en gang, så flytter vi datoen til første søndag efter forløbet.

Vi mødes udendørs på et smukt sted i eller tæt omkring Vordingborg, hvor vi laver yoga med power, så vi kan holde varmen, mens vi nyder at være under åben himmel. Du klæder dig varmt på, gerne i flere lag, ruller yogamåtten ud og er klar til at lave yoga i bevægelse. Vi skal op og ned og op igen, der vil være yoga-flows og nogle let krævende yogastillinger, så vi kan holde varmen. Vi slutter med en skøn afspænding, Savasana, hvor det vil være en god ide at have et varmt tæppe med.

Dorthe Irvold er uddannet yogalærer og fitnessinstruktør og har solid erfaring med undervisning. Dorthe går meget op i at Hatha-yoga vitterligt er for alle, der har en krop – yogaen kan tilpasses, så alle - mænd og kvinder - yngre og ældre, får noget godt ud af det, uanset om det er første gang man er på yoga-måtten, eller om man er erfaren yogi.  

Underviser:  Dorthe Irvold  - tlf.2042 9611.

Gå til holdsiden for mere info

Outdoor Yoga – forløb på fire gange udendørs yoga i april-maj:

Søndage den 11., 18., 25. april og 2. maj kl. 10-11.

Outdoor Yoga finder sted fire forskellige steder i og tæt omkring Vordingborg by. Du får nærmere besked ved tilmelding. Der er selvfølgelig forbehold for vejret, men med mindre det regner eller blæser stærkt, så gennemfører vi. Hvis vi bliver nødt til at aflyse en gang, så flytter vi datoen til første søndag efter forløbet.

Vi mødes udendørs på et smukt sted i eller tæt omkring Vordingborg, hvor vi laver yoga med power, så vi kan holde varmen, mens vi nyder at være under åben himmel. Du klæder dig varmt på, gerne i flere lag, ruller yogamåtten ud og er klar til at lave yoga i bevægelse. Vi skal op og ned og op igen, der vil være yoga-flows og nogle let krævende yogastillinger, så vi kan holde varmen. Vi slutter med en skøn afspænding, Savasana, hvor det vil være en god ide at have et varmt tæppe med.

Dorthe Irvold er uddannet yogalærer og fitnessinstruktør og har solid erfaring med undervisning. Dorthe går meget op i at Hatha-yoga vitterligt er for alle, der har en krop – yogaen kan tilpasses, så alle - mænd og kvinder - yngre og ældre, får noget godt ud af det, uanset om det er første gang man er på yoga-måtten, eller om man er erfaren yogi.  

Underviser:  Dorthe Irvold  - tlf.2042 9611.

Gå til holdsiden for mere info

 

GROOVE DANS

…. er en sjov og nem danseform, som alle kan være med til. Her er ingen svære koreografier, og det er fuldstændig umuligt at gøre det forkert!
Til hvert nummer introduceres 2-3 simple trin, vi mærker musikken og du danser på den måde, som føles rigtig og lækker for DIG. Gennem dansen integreres motion, leg og masser af kreativitet, og du lærer dig selv og din krop bedre at kende. 
Hver time opbygges som et flow, hvor vi kommer gennem en variation af trin og genrer, så hele kroppen bliver aktiveret og styrket.
GROOVE er ren forkælelse for dig, og vi kommer til at ha’ en fest sammen på dansegulvet! 
Ingen forkundskaber nødvendige – alle kan være med.
Medbring: En flaske vand og dine bare fødder eller sko, og noget tøj du kan bevæge dig i.

 "Undervisningen foregår udendørs i naturen. Du får høretelefoner på med trænerens stemme og fed musik i, så du får en intens oplevelse af at danse forenet og enestående  -  endda uden at forstyrre nogen." 

Instruktør: Nina Zahle - tlf. 23 70 48 35

Gå til holdsiden for mere info

 

GROOVE DANS

…. er en sjov og nem danseform, som alle kan være med til. Her er ingen svære koreografier, og det er fuldstændig umuligt at gøre det forkert!
Til hvert nummer introduceres 2-3 simple trin, vi mærker musikken og du danser på den måde, som føles rigtig og lækker for DIG. Gennem dansen integreres motion, leg og masser af kreativitet, og du lærer dig selv og din krop bedre at kende. 
Hver time opbygges som et flow, hvor vi kommer gennem en variation af trin og genrer, så hele kroppen bliver aktiveret og styrket.
GROOVE er ren forkælelse for dig, og vi kommer til at ha’ en fest sammen på dansegulvet! 
Ingen forkundskaber nødvendige – alle kan være med.
Medbring: En flaske vand og dine bare fødder eller sko, og noget tøj du kan bevæge dig i.

 "Undervisningen foregår udendørs i naturen. Du får høretelefoner på med trænerens stemme og fed musik i, så du får en intens oplevelse af at danse forenet og enestående  -  endda uden at forstyrre nogen." 

Instruktør: Nina Zahle - tlf. 23 70 48 35

Gå til holdsiden for mere info

GROOVE DANS

…. er en sjov og nem danseform, som alle kan være med til. Her er ingen svære koreografier, og det er fuldstændig umuligt at gøre det forkert!
Til hvert nummer introduceres 2-3 simple trin, vi mærker musikken og du danser på den måde, som føles rigtig og lækker for DIG. Gennem dansen integreres motion, leg og masser af kreativitet, og du lærer dig selv og din krop bedre at kende. 
Hver time opbygges som et flow, hvor vi kommer gennem en variation af trin og genrer, så hele kroppen bliver aktiveret og styrket.
GROOVE er ren forkælelse for dig, og vi kommer til at ha’ en fest sammen på dansegulvet! 
Ingen forkundskaber nødvendige – alle kan være med.
Medbring: En flaske vand og dine bare fødder eller sko, og noget tøj du kan bevæge dig i.

 "Undervisningen foregår udendørs i naturen. Du får høretelefoner på med trænerens stemme og fed musik i, så du får en intens oplevelse af at danse forenet og enestående  -  endda uden at forstyrre nogen." 

Instruktør: Nina Zahle - tlf. 23 70 48 35

Gå til holdsiden for mere info

GROOVE DANS

…. er en sjov og nem danseform, som alle kan være med til. Her er ingen svære koreografier, og det er fuldstændig umuligt at gøre det forkert!
Til hvert nummer introduceres 2-3 simple trin, vi mærker musikken og du danser på den måde, som føles rigtig og lækker for DIG. Gennem dansen integreres motion, leg og masser af kreativitet, og du lærer dig selv og din krop bedre at kende. 
Hver time opbygges som et flow, hvor vi kommer gennem en variation af trin og genrer, så hele kroppen bliver aktiveret og styrket.
GROOVE er ren forkælelse for dig, og vi kommer til at ha’ en fest sammen på dansegulvet! 
Ingen forkundskaber nødvendige – alle kan være med.
Medbring: En flaske vand og dine bare fødder eller sko, og noget tøj du kan bevæge dig i.

 "Undervisningen foregår udendørs i naturen. Du får høretelefoner på med trænerens stemme og fed musik i, så du får en intens oplevelse af at danse forenet og enestående  -  endda uden at forstyrre nogen." 

Instruktør: Nina Zahle - tlf. 23 70 48 35

Gå til holdsiden for mere info